ریملا | لوازم آرایشی و بهداشتی اورجینال ریملا
چگونه سد پوستی را ترمیم کنیم
اصطلاحات مراقبت از پوست مانند آخرین روندهای مد به ما سر می زند، یکی از مواردی که باید به آن توجه کرد، سد پوستی است. این لایه محافظ فوق العاده حیاتی می باشد. یک سد پوستی آسیب دیده می تواند سلامت کلی پوست و کل بدن را مختل کند، زیرا سد پوستی به عنوان یک لایه دفاعی حیاتی عمل می کند. هنگامی که این لایه ظریف پوست آسیب ببیند، ممکن است تعدادی از مشکلات مربوط به پوست ایجاد شود. بنابراین، برای اینکه سد پوستی خود را تا حد ممکن سالم نگه دارید، مهم است که بدانید چگونه آسیب دیده است یا نه تا بتوانید آن را بهبود و ترمیم کنید و پوست سالم خود را بازیابی کنید.
سد پوستی شما از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. محیط های خشن اغلب عامل آسیب هستند. آن را با استفاده از روغن ها، سرامیدها و موارد دیگر محافظت کنید.
قفسه های بوتیک و داروخانه های زیبایی مملو از محصولاتی هستند که هدف آن ها محافظت و جوان سازی پوست شماست. برخی از آن ها لایه برداری می کنند، برخی مرطوب می کنند و …
همه این محصولات در این واقعیت مشترک هستند که بر روی خارجی ترین لایه بدن شما که به آن سد پوستی گفته می شود، عمل می کنند.
اما دقیقاً سد پوستی شما چیست، هدف آن چیست و چه چیزی می تواند باعث آسیب شود؟
سد پوستی چیست؟
به زبان ساده، سد پوستی خارجی ترین لایه پوست است که به نام لایه شاخی پوست نیز شناخته می شود. این سد پوستی از شبکه ای از سلول های پوستی محکم و سفت که توسط لیپید ها در کنار هم نگه داشته می شوند، ساخته شده است، از آلودگی، سموم محیطی و پاتوژن ها و باکتری هایی که می توانند از طریق پوست وارد بدن شوند، محافظت می کند. هنگامی که سد پوستی به درستی عمل نمی کند، به راحتی آب خارج می شود (پوست خشک می شود) و عملکرد طبیعی بدن به خطر می افتد. برای شناخت لایه های پوست مقاله ” آشنایی با ساختار پوست و عملکرد آن ” را بخوانید.
هنگامی که سد پوستی آسیب می بیند، آسیب دیدن پوست بسیار آسان تر می شود. با محافظت کمتر در برابر متجاوزان محیطی، پوست می تواند از حالت چاق، براق، نرم و سالم به خشک، قرمز، تحریک شده و زبر تبدیل شود. این به این دلیل است که یک سد پوستی آسیب دیده برای نگه داشتن عناصر ضروری پوست مانند سرامیدها، اسیدهای چرب و کلسترول کمتر مجهز است تا عملکرد صحیح و سالم به نظر برسد. بعلاوه، یک سد پوستی آسیب دیده نشانه های بیشتری از پیری را نشان می دهد، کم رنگ و کدر به نظر می رسد و به راحتی می تواند عیوب پوست را برجسته کند.
چگونه تشخیص دهیم که سد پوستی شما آسیب دیده است؟
با نگاه کردن به آن و ارزیابی وضعیت فعلی آن، تشخیص اینکه آیا یک سد پوستی آسیب دیده دارید یا خیر، آسان است. اگر پس از استفاده از محصولات مراقبت از پوست، به خصوص آن هایی که دارای ترکیبات فعال هستند، احساس خشکی و سفت شدن، پوسته پوسته شدن، و نشان دادن علائم تحریک یا سوزش دارد، احتمالاً سد پوستی شما نیاز به ترمیم دارد. سایر علائم سد پوستی آسیب دیده می تواند شامل جوش های مکرر آکنه، علائم کلاسیک مرتبط با روزاسه و اگزما، خارش مداوم و بافت ناهموار باشد.
عوامل زیادی می توانند منجر به ایجاد یک سد پوستی شوند که نیاز به ترمیم دارد، بنابراین آنچه را که پوست شما در معرض آن قرار دارد و ممکن است بر آن تأثیر بگذارد را بررسی کنید و آن را تا جایی که می توانید محدود کنید. عوامل آسیب رسان سد پوستی رایج عبارت اند از:
- محیطی که خیلی مرطوب یا خیلی خشک است
- آلودگی و آلرژن ها
- قرارگیری در معرض نور خورشید
- صابون های قلیایی، پاک کننده ها و شوینده ها
- مواد شیمیایی خشن
- شستن بیش از حد پوست
- فشار
- برخی داروها مانند استروئیدها،
- بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، اگزما و درماتیت
انواع پوست های حساس و خشک به راحتی آسیب می بینند، بنابراین مراقبت خوب از سد پوستی برای حفظ سلامت و محافظت آن ضروری است.
سریع ترین راه برای ترمیم سد پوستی چیست؟
در حالی که به نظر می رسد ترکیب تکنیک های ترمیم سد پوستی دشوار است و رفع آسیب هفته ها طول می کشد، حقیقتاً می توان گفت که می توانید یک سد پوستی آسیب دیده را به سادگی و به سرعت برطرف کنید. برای شروع، روتین منظم مراقبت از پوست خود را کاهش دهید و فوراً محصولات پوستی را که ممکن است بر سد پوستی تأثیر بگذارد، از جمله لایه بردارهای خشن و همچنین لایه بردارهای دستی، رتینول و رتینوئیدها، محصولات مبتنی بر اسید، محصولات خشک کننده و هر چیز دیگری که می تواند سد پوست را به هم بزند، حذف کنید.
استفاده از یک روال ساده پاک کننده و آبرسان و مرطوب کننده بدون عطر با سرامیدها، گلیسیرین، اسید هیالورونیک و ضد آفتاب به تعادل و آبرسانی مجدد پوست کمک می کند تا سلامت آن را حفظ کند. کرم های بازدارنده و روغن های گیاهی طبیعی نیز مفید هستند زیرا به ترمیم پوست با موادی کمک می کنند که سد را باز می سازند و در عین حال خشکی را کاهش می دهند.
پوست ملتهب و تحریک شده از علائم رایج سد پوستی آسیب دیده است. ترکیب درمان با نور قرمز در خانه با ماسک LED با استفاده آسان نیز می تواند مفید باشد. همین امر در مورد چسبیدن با آب ولرم نیز صدق می کند که به جلوگیری از تحریک و خشکی پوست کمک می کند.
چگونه سد پوستی را ترمیم کنیم
با توجه به اهمیت حفظ مانع پوستی و پوشش اسیدی، چه کاری می توانید انجام دهید تا آن ها را سالم و کاربردی نگه دارید؟ بیایید به پنج استراتژی که بالاتر نیز به صورت کوتاه به آن اشاره کردیم که می تواند کمک کند نگاه کنیم.
روتین مراقبت از پوست خود را ساده کنید
اگر یک روتین روزانه پیچیده پوستی شامل سبدی از محصولات را انجام می دهید، ممکن است ناخواسته سد پوستی خود را ضعیف کنید. در مورد اینکه کدام محصولات ضروری و موثرتر هستند، با یک متخصص پوست صحبت کنید.
اگر لایه برداری می کنید، به واکنش پوستتان به روشی که استفاده می کنید توجه کنید. طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، افرادی که پوست حساس و رنگ پوست تیره تری دارند ممکن است بخواهند از یک پارچه نرم و یک لایه بردار شیمیایی ملایم استفاده کنند.
برخی از انواع اسکراب ها و برس ها ممکن است به طور موقت به سد پوستی شما آسیب برسانند.
به pH توجه کنید
گوشته اسیدی ظریف پوست شما حول pH 4.7 معلق است. اما pH برخی از محصولات پوستی می تواند از 3.7 تا 8.2 متغیر باشد.
محققان توصیه می کنند که با محصولی که PH بین 4.0 تا 6.0 است پاکسازی کنید.
حفظ pH پوست در سطح سالم ممکن است به محافظت از شما در برابر بیماری های پوستی مانند درماتیت، ایکتیوز، آکنه و عفونت های کاندیدا آلبیکنس کمک کند. اگرچه همه محصولات pH خود را ذکر نمی کنند، اما برخی از آن ها اینطور هستند.
یک روغن گیاهی را امتحان کنید تا سد پوستی خود را دوباره پر کند
تحقیقات انجام شده نشان می دهد که روغن های گیاهی خاص ممکن است به ترمیم سد پوستی کمک کنند و همچنین مانع از دست دادن رطوبت پوست شما شوند. بسیاری از این روغن ها دارای اثرات ضد باکتری، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نیز هستند.
برخی از موثرترین روغن های گیاهی که باید روی پوست خود استفاده کنید عبارت اند از:
- روغن جوجوبا
- روغن نارگیل
- روغن بادام
- روغن آرگان
- روغن گل گاوزبان
- روغن گل رز
- روغن آفتابگردان
- روغن سویا
- روغن گل پامچال
- روغن توت سیاه
راه های زیادی برای استفاده از روغن های گیاهی روی پوست وجود دارد.
می توانید از کرم ها و لوسیون هایی استفاده کنید که حاوی یک یا چند مورد از این روغن ها هستند. یا می توانید مقدار کمی از روغن را در کف دست خود بریزید و سپس آن را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید تا جذب شود.
به دنبال فرمولاسیونی باشید که حاوی سرامید باشد
سرامیدها لیپیدهای مومی شکل هستند که در غلظت های بالا در لایه شاخی یافت می شوند. آن ها برای اطمینان از عملکرد صحیح سد پوست شما بسیار مهم هستند.
تحقیقات انجام شده نشان می دهد که محصولات حاوی شبه سرامیدها ممکن است به بهبود خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از یک مانع با عملکرد ضعیف کمک کنند. مرطوب کننده های غنی از سرامید نیز ممکن است یکپارچگی ساختاری سد پوست شما را تقویت کنند.
اگر آکنه دارید، مرطوب کننده های سرامید ممکن است مفید باشند. در پوست های مستعد آکنه، این سد اغلب مختل می شود و درمان های آکنه می توانند پوست را خشک و قرمز کنند. محصولات حاوی سرامید نیز ممکن است به محافظت از پوست تیره تر کمک کنند. رنگ پوست تیره تر حاوی سطوح سرامید کمتری است.
مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید، پترولاتوم یا گلیسیرین را امتحان کنید
خشکی پوست یک مشکل رایج است و مرطوب کننده ها راه حلی هستند که اغلب توصیه می شود.
یک مرطوب کننده انسدادی با کاهش میزان از دست دادن آب از پوست شما به سد پوستی کمک می کند. این محصولات یک لایه نازک روی پوست شما باقی می گذارند که به جلوگیری از از دست دادن رطوبت کمک می کند.
یکی از مرطوب کننده های انسدادی که اغلب توصیه می شود، پترولاتوم است، که به گفته کارشناسان می‌تواند تا 99 درصد از هدررفت آب از پوست شما را مسدود کند.
مانند مرطوب کننده های انسدادی، مرطوب کننده ها نیز می توانند عملکرد سد را بهبود بخشند. مرطوب کننده ها با کشیدن آب – از محیط یا از داخل بدن شما – و چسباندن آن به سد پوستی کار می کنند. محققان محصولاتی را توصیه می کنند که حاوی اسید هیالورونیک، گلیسیرین، عسل و اوره هستند.
همه اجزای مراقبت از پوست برای همه کار نمی کنند. به همین دلیل است که ممکن است بخواهید چند محصول مختلف را امتحان کنید تا مشخص کنید کدام یک برای حفظ سلامت، محافظت و مرطوب نگه داشتن پوست شما بهتر عمل می کند.
چه مدت طول می کشد تا یک سد پوستی برطرف شود؟
ترمیم سد پوستی یک راه حل یک شبه نیست. در حالی که می توانید آن را ترمیم کنید، زمان و تلاش لازم است. مدت زمان لازم برای ترمیم سد پوستی بستگی به میزان آسیب دیدگی و وضعیت فعلی پوست شما دارد.
در عرض چند روز از شروع ترمیم سد پوستی، ممکن است علائم اولیه بهبود دیده شود. در عرض چند هفته، پوست حتی بهتر پاسخ می دهد و تقریباً به سلامتی خود باز می گردد. پس از حدود دو تا سه ماه، پوست باید در وضعیت مطلوب سلامت خود قرار گیرد، اگرچه موارد شدیدتر سد پوستی آسیب دیده ممکن است تا شش ماه طول بکشد تا رفع شود.
قبل از افزودن آهسته محصولات اضافی (زمانی که پوست کاملاً سالم شد) به روال اولیه پایبند باشید تا پوست خود را به حالت اولیه برگردانید. صبر بسیار مهم است زیرا یاد می گیرید که چگونه سد پوستی را ترمیم کنید، و برای برخی افراد، پوست ممکن است دوره بدتر قبل از بهتری را پشت سر بگذارد، بنابراین ناامید نشوید.
چه محصولاتی می توانند سد پوستی را ترمیم کنند؟
استفاده از محصولات ترمیم کننده سد پوستی مناسب برای معکوس کردن علائم سد پوستی آسیب دیده کلیدی است. موادی مانند سرامیدها، هیالورونیک اسید، اسیدهای چرب و نیاسینامید که پوست را تقویت کرده و آن را با آبرسانی و تغذیه پر می کنند، ضروری هستند. محصولات ملایم همیشه بهترین هستند و به دنبال محصولاتی با pH (اغلب روی بطری) بین 4 تا 6 باشید تا با سطح pH طبیعی پوست مطابقت داشته باشند.
نکات ساده برای حفظ یک مانع پوستی سالم
هنگامی که سد پوستی شما ترمیم شد و پوست دوباره سالم شد، باید آن را حفظ کنید. ساده ترین راه برای حفظ یک سد پوستی سالم استفاده از محصولات مراقبت از پوست ملایم و در عین حال مرطوب کننده و بدون عطر است. این ضروری است که روتین مراقبت از پوست خود را با نیازهای پوست خود تطبیق دهید، که می تواند همیشه در حال تغییر باشد. اگر قصد دارید از مواد فعال یا محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید که ممکن است در وهله اول عامل ایجاد یک سد پوستی آسیب دیده باشند، آن ها را به آرامی و یکی یکی دوباره وارد کنید. برای مثال، اگر می‌خواهید دوباره از رتینول استفاده کنید، آن را برای چند هفته در روتین خود بگنجانید، و اگر پوست پاسخ مثبت داد، سپس به سراغ ماده بعدی بروید.
البته، بهترین راه برای سالم نگه داشتن سد پوستی این است که از هر چیزی که در وهله اول می تواند محرک باشد، اجتناب کنید. رعایت یک روال منظم، ساده و ملایم بهترین است. اگر چیزی برای پوست شما مناسب به نظر نمی رسد، شانس خود را تحت فشار قرار ندهید – آن را از روتین خود حذف کنید. به یاد داشته باشید که سد پوست شما اولین خط دفاعی بدن شما در برابر هر چیزی است که در معرض آن قرار می گیرد، بنابراین قوی و سالم نگه داشتن آن قانون شماره یک در حفظ پوست سالم و بدن سالم است.
