پوست دهیدراته چه پوستی است؟

پوست دهیدراته یعنی: چرا پوست من کم آب شده است؟

پوست کم آب به این معنی است که پوست شما فاقد آب است. در حالی که پوست دهیدراته می‌تواند آزاردهنده باشد، درمان آن با تغییرات مناسب در سبک زندگی نسبتاً آسان است. درمان از درون به بیرون شروع می شود تا هیدراتاسیون را در سراسر بدن تامین و حفظ کند.

هر نوع پوستی، چه خشک، چه چرب و چه مختلط، می تواند مشکلاتی با کم آبی داشته باشد. ممکن است اثرات آن کم و بیش قابل مشاهده باشد، اما این کمبود آب باعث می‌شود که پوست صورت و قسمتی یا تمام بدن شما احساس ناراحتی کند، به خصوص بعد از حمام کردن یا دوش گرفتن. اگرچه علائم بسیار مشابه هستند، اما پوست کم آب را نباید با پوست خشک اشتباه گرفت. این دو مشکل پوستی متفاوت هستند.

نشانه های کم آبی پوست چیست؟

پوست کم آب علایم خود را به صورت نبود درخشندگی و درخشش پوست در واقع کدر بودن آن و عدم احساس راحتی همراه با سفتی شدید و مداوم ظاهر می شود.

پوست به خصوص بعد از شستشو احساس خارش می کند و همچنین دارای فلس است. این حالت غیرعادی و موقتی است که مربوط به نوع پوست «خشک» نیست. این بدان معناست که پوست های چرب به راحتی می توانند زمان هایی را داشته باشند که دچار کم آبی شوند.

چه چیزی باعث کم آبی پوست می شود؟

آب، درست مانند هوا، عنصری ضروری برای زندگی است.
تقریباً 65 درصد از وزن کل بدن یک بزرگسال را آب تشکیل می دهد.
بنابراین، یک فرد با وزن 70 کیلوگرم از حدود 49 لیتر آب تشکیل شده است که 15 درصد آن در پوست متمرکز است.
آب نقش اساسی در پوست دارد. پوست مخزنی است که سایر اندام ها به آن نفوذ می کنند. تبادلات با محیط بیرونی را تسهیل می‌کند: آب با آغشته کردن لایه‌های مختلف توسط انتشار، از درم به سطح حرکت می‌کند.
به این جریان آب، از دست دادن آب از طریق اپیدرمی (TEWL) می گویند. لایه شاخی (لایه بیرونی اپیدرم) که به طور طبیعی توسط یک لایه هیدرولیپیدی روی سطح آن محافظت می شود، این فرآیند تبخیر را مهار می کند.
اگر این مانع فیزیولوژیکی مختل شود، از دست دادن آب از طریق اپیدرمی (TEWL) سرعت می گیرد و در نتیجه پوست خشک می شود. آب در درم دیگر به اپیدرم گردش نمی کند.

عوامل مختلفی که می توانند باعث کم آبی بدن شوند:

فاکتورهای محیطی
سرما، زمستان، باد، آلودگی، اشعه ماوراء بنفش و غیره .
عوامل خارجی
مانند تنباکو یا الکل .
عوامل عاطفی
استرس یا خستگی .
درمان های پزشکی خاص
مانند داروهای ضد آکنه یا ضد کلسترول .
محصولات آرایشی و بهداشتی
شوینده، پاک کننده ای که بیش از حد تهاجمی، و یا خشک کننده هستند .

آب در پوست چگونه تنظیم می شود؟

پوست نسبت به کمبود آب بسیار حساس است، به همین دلیل مکانیسم تنظیم آب دارد.

1) تنظیم آب پوست

پوست 70 درصد آب است. تقریباً 75٪ در عمق درم قرار دارد که نقش مهمی در مقاومت پوست دارد.

2 عنصر، اپیدرم را مرطوب می کند:

آب ساکن، که ثابت است،
آب پویا که در گردش است.

تنظیم آب، تعادلی بین این دو جزء آبی ایجاد می کند و به تنهایی یکپارچگی فیزیکی و عملکردی پوست را تضمین می کند. سه عامل اصلی در تنظیم آب نقش دارند: NMFs (عوامل مرطوب کننده طبیعی)، لیپیدها در لایه شاخی و آکواپورین ها.

2) NMFs (فاکتورهای مرطوب کننده طبیعی)، عوامل تنظیم کننده آب

فاکتورهای مرطوب کننده طبیعی مولکول هایی هستند که می توانند آب را در لایه شاخی متصل کنند. آنها مرطوب کننده نامیده می شوند. شناخته شده ترین فاکتورهای مرطوب کننده طبیعی اوره و اسید لاکتیک هستند.

سایر مواد مورد استفاده در لوازم آرایشی نیز همین ویژگی را دارند. اینها شامل گلیسیرین و زایلیتول است.

چگونه می توانید تفاوت بین پوست خشک و پوست دهیدراته را تشخیص دهید؟

پوست دهیدراته گاهی مترادف با پوست خشک صحبت می شود. با این حال، این دو پدیده متفاوت هستند.

در حالی که پوست کم آب فاقد آب است، پوست خشک فاقد روغن طبیعی است (که به آن سبوم نیز می گویند). همچنین پوست خشک یک نوع پوست است، در حالی که کم آبی یک بیماری محسوب می شود.

انواع پوست به صورت نرمال، خشک، مختلط و چرب دسته بندی می شوند. شما معمولا با یک نوع پوست به دنیا می آیید، اما می تواند با افزایش سن و فصل تغییر کند. وقتی پوست خشکی دارید، غدد چربی شما به اندازه کافی روغن طبیعی تولید نمی کنند.

پوست شما معمولاً به کمک هیدراتاسیون اضافی از طریق آبرسان و مرطوب کننده نیاز دارد تا از از دست دادن بیشتر رطوبت محافظت کند. خشکی پوست ممکن است ناشی از بیماری های زمینه ای مانند کم کاری تیروئید باشد.

شرایط هورمونی مانند اینها باعث کم آبی پوست نمی شود.

پوست کم آب همیشه یک وضعیت موقتی است که می توان آن را با محصولات مناسب معکوس کرد.

این یک تغییر در لایه سطحی اپیدرم است که فاقد آب است. این کمبود هیدراتاسیون، مانع عملکرد پوست می شود و آن را مختل می کند و منجر به ناراحتی پوست می شود.

از طرف دیگر، پوست خشک یا خیلی خشک یک شرایط دائمی است که نوع خاصی از پوست را توصیف می کند که هم فاقد آب و هم چربی است.

علائم خشکی پوست عبارتند از:

پوست فلس دار
تکه های سفید
سرخی
تحریک

خشکی پوست گاهی با بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، اگزما و حتی جوش های پس از آکنه همراه است. با این حال، اینها مانند داشتن این نوع پوست خشک و یا همان پوست دهیدراته نیستند.

در تعریف آن، کم آبی بدن به این معنی است که بدن شما بیشتر از آنچه که دریافت می کند، آب از دست می دهد. جدای از ننوشیدن آب کافی، این امر می تواند با افزایش ادرار ناشی از کافئین یا دیورتیک ها مرتبط باشد. همچنین ممکن است در اثر تعریق زیاد ناشی از ورزش رخ دهد.

بر خلاف پوست خشک، کم آبی می تواند علائم زیر را ایجاد کند:

خارش
کسلی
حلقه های تیره تر زیر چشم
چشمهای گود رفته
سایه در اطراف صورت (به خصوص زیر چشم و اطراف بینی شما)
افزایش بروز یا ظهور خطوط ریز و چین و چروک های سطحی

چرا پوست چرب ممکن است کم آب شود؟

پوست چرب کم آب با تیرگی، تحریک و احتقان مشخص می شود. بسیاری از مردم تعجب می کنند که چگونه پوست چرب همچنان می تواند کم آب شود، اما این اتفاق می افتد زیرا کم آبی یک بیماری پوستی است که به دلیل کمبود آب رخ می دهد نه کمبود چربی. این بدان معناست که افرادی که دارای انواع پوست چرب هستند هنوز هم می توانند مستعد کم آبی باشند و در واقع چربی پوست می تواند با کم آبی که باعث تولید بیش از حد چربی می شود، بدتر شود.

بر خلاف پوست های خشک که یکی از انواع پوست است، کم آبی یک شرایط پوستی است که می تواند انواع پوست، حتی پوست های چرب را تحت تاثیر قرار دهد.

این بدان معنی است که علائم روغن با علائم هیدراتاسیون برابری نمی کند! هنگامی که پوست کم آب می شود (کمبود آب) با تولید چربی بیشتر جبران می شود.

علائم پوست چرب و کم آب چیست؟

اگر پوست چرب دارید، برخی از علائم کم آبی بدن عبارتند از:

وجود پوست کدر و حلقه های تیره – کم آبی می تواند باعث از دست دادن درخشندگی پوست شود. هنگامی که سطح هیدراتاسیون کاهش می یابد، متوجه خواهید شد که رنگ پوست شما کدر و کم رنگ می شود.

سایه دایره ای زیر چشم شما نیز ممکن است آشکارتر شوند.
خارش و تحریک پوست
بدون رطوبت کافی در لایه بیرونی پوست، ممکن است احساس سفت شدن و خارش داشته باشید. لکه های پوسته پوسته نیز شایع هستند، حتی اگر چربی بیش از حد روی سطح پوست وجود داشته باشد.
جوش ها افزایش می یابد
همانطور که قبلاً اشاره شد، کم آبی می تواند باعث تولید چربی بیشتر شود – این روشی است که پوست برای جبران کمبود رطوبت تلاش می کند.
تولید بیش از حد روغن احتمال مسدود شدن منافذ را افزایش می دهد که می تواند منجر به هر چیزی از آکنه خفیف، مانند جوش های سرسیاه تا آکنه کیستیک شود.
خطوط ظریف و چین و چروک

علائم پیری زمانی آشکارتر می شود که پوست کم آب شود.

هنگامی که پوست فاقد رطوبت باشد، توانایی برگشت به عقب را از دست می دهد. در حالی که کم آبی باعث آشکارتر شدن خطوط عمیق تر می شود، همچنین منجر به ایجاد شبکه ظاهری خطوط ریز می شود که مستقیماً با کم آبی مرتبط هستند. پس از بازگشت پوست به حالت هیدراته، ظاهر آنها کاهش می یابد.

چه کسی تحت تأثیر کم آبی و دهیدراته شدن پوست قرار می گیرد؟

همه انواع پوست در شرایط خاص یا در فصول خاص ممکن است دچار کم آبی شوند.

چگونه می توان آزمایش کرد که آیا پوست شما کم آب شده است؟

برای تعیین سطح هیدراتاسیون پوست خود می توانید یک آزمایش ساده خرج در خانه انجام دهید.

بخش کوچکی از پوست خود را در اطراف ناحیه گونه بگیرید و به آرامی فشار دهید. اگر متوجه هرگونه چین و چروک می شوید و اگر پوست پس از رها شدن به دیر به حالت اول برگردد ، ممکن است پوست شما کم آب شود.

متخصص پوست یا متخصص زیبایی شما همچنین می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که پوست شما کم آب یا خشک است.

برای رفع مشکل کم آبی پوست چه کار باید کرد؟

بر خلاف پوست خشک ، کم آبی بدن با تغییر سبک زندگی قابل درمان است.

تشخیص کامل
یک متخصص پوست نوع پوست شما را تایید می کند و به شما کمک می کند تا عوامل کم آبی احتمالی مانند تغییر در محیط کار، شنا در استخر، استفاده از صابون یا ژل بدن تهاجمی، یک بیماری اخیر یا یک درمان دارویی (ضد کلسترول و غیره) را شناسایی کنید.)

اگر بتوانید عامل کم آبی بدن را شناسایی کنید، باید در اسرع وقت آن را اصلاح کنید.

2. کار هایی که هر روز باید انجام دهید:

اگرچه کم آبی پوست با حرکت ضعیف آب در پوست مرتبط است، اما همچنان باید با نوشیدن حداقل 1.5 لیتر آب در روز، هیدراته بمانید (مگر اینکه پزشک خلاف آن را به شما بگوید). در حین کار ، آب بنوشید (بنیاد Nemours توصیه می کند هر 20 دقیقه چند جرعه جریمه مصرف کنید).
خوردن سبزیجات و میوه های غنی از آب همچنین می تواند به افزایش آب بدن شما کمک کند. (مانند کرفس ، هندوانه)
سعی کنید با اجتناب از گرمای بیش از حد یا تهویه مطبوع اتاق‌هایی که تبخیر را تسریع می‌کنند، فضای داخلی سالمی را حفظ کنید. همچنین، همیشه مهم است که محصولات پاک کننده و مراقبت از پوست غیر تهاجمی را انتخاب کنید.
از محصولات پاک کننده آبرسان دار، و در صورت لزوم فوق چرب (به شکل شیر، کرم، بالم کننده، پماد و روغن، بسته به ناحیه و درجه خشکی) استفاده کنید. می توانید به بحش ژل و فوم شوستشو مراجعه کنید.

هدف کاهش تبخیر آب، حفظ مقدار کافی آب در اپیدرم و ترمیم سد آسیب دیده پوست است.

3. پاکسازی
روی صورت و بدن خود از محصولاتی با pH مناسب که حاوی سورفکتانت های تهاجمی نیستند، یعمی محصولات بدون صابون یا یک بالم پاک کننده نرم کننده استفاده کنید.

4. مراقبت از پوست
دو بار در روز پس از شستشو، به یاد داشته باشید که همیشه یک محصول آبرسان را به آرامی برای ترمیم سد پوست و کاهش سختی پوست استفاده کنید. برای دیدن محصولات آبرسان و مرطوب کننده می توانید به این بخش مراجعه کنید.

اگر در معرض سرمای شدید یا اشعه ماوراء بنفش قرار گرفتید از خود محافظت کنید. برای محافظت از پوست صورت خود می توانید از ضد آفتاب ها استفاده نمایید. برای دیدن محصولات ضد آفتاب می توانید به این بخش مراجعه نمایید. به خاطر داشته باشید که پوست خود را بعد از استخر آبرسانی کنید تا اثر خشک شدن کلر را محدود کنید.

5. تغییر رژیم غذایی و روتین زندگی

فقط در اعتدال مشروبات الکلی بنوشید (اگر می توانید از خوردن مشروبات الکلی به طور کامل بپرهیزید).
قهوه کمتری نوشیده و منابع دیگر کافئین بنوشید.
سیگار نکشید.
به طور منظم ورزش کنید.
به اندازه کافی بخوابید.
غذاهای گیاهی بیشتری مانند میوه ، سبزیجات و حبوبات بخورید.