پوست خشک یا دهیدراته: تفاوتشان در چیست؟

اصطلاحات “پوست خشک” و “پوست دهیدراته” اغلب به جای یکدیگر در مراقبت از پوست استفاده می شوند. با این حال، پوست خشک و دهیدراته در واقع دو معنای متفاوت دارد – و نیازهای متمایز برای حفظ ظاهری سالم پوست. پوست خشک نوعی پوست است که به اندازه کافی چربی تولید نمی کند تا پوست شما را مرطوب نگه دارد و از آن در برابر محیط محافظت کند. از سوی دیگر، پوست کم آب، آب کافی در بالاترین لایه پوست ندارد. این از دست دادن آب می تواند عملکرد سد محافظ پوست شما را مختل کند و در نتیجه پوستی ناراحت کننده ایجاد کند که احساس خارش، خشکی و سفت شدن می کند.

برای آشنایی با ساختار پوست و سد دفاعی پوستی مقالات زیر را بخوانید.

چگونه سد پوستی را ترمیم کنیم

آشنایی با ساختار پوست و عملکرد آن

پوست خشک

پوست خشک یکی از پنج نوع پوست اصلی است (با بقیه پوست های چرب، معمولی، مختلط و حساس). این نوع پوست با پوستی مشخص می شود که نسبت به پوست معمولی یا چرب سبوم کمتری تولید می کند. ژنتیک اغلب مقصر خشکی پوست است، اما می تواند توسط عوامل مختلف داخلی و خارجی بدتر شود. این عوامل شامل آب و هوای سرد یا خشک، درمان های پزشکی خاص، دوش گرفتن بیش از حد گرم، خشک کردن محصولات مراقبت از پوست و روند طبیعی پیری است. محصولات مراقبت از پوست خشن که پوست را از بین می برند، می توانند چربی بیش از حد را از بین ببرند و منجر به خشکی پوست شوند.

خشکی پوست بسیار شایع است و بیشتر افراد در مقطعی از زندگی خود آن را تجربه خواهند کرد. ممکن است متوجه شوید که پوست خود با افزایش سن خشک‌ تر می‌ شود، زیرا توانایی پوست برای تولید سبوم در طول زمان کاهش می‌ یابد (مخصوصاً بعد از ۴۰ سالگی).

علائم پوست خشک

از آن جایی که نوع پوست خشک به طور مداوم نسبت به انواع دیگر سبوم کمتری تولید می کند، ممکن است کدر به نظر برسد و در همه جا احساس خشکی و ناراحتی کند. پوست خشک نیز ممکن است مستعد ترک خوردن باشد. وقتی به درستی از پوست خشک مراقبت نمی شود، حتی ممکن است مستعد حساسیت هایی مانند اگزما و پسوریازیس شود. علائم دیگر خشکی پوست ممکن است شامل موارد زیر باشد:

بافت خشن
خارش
احساس سفتی
خطوط ظریف بارزتر
پوسته پوسته شدن

مدیریت پوست خشک مستلزم به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض تأثیرات محیطی، مانند آب داغ، و بازیابی چربی های سطح پوست است. می‌ توانید این کار را با آبرسان و مرطوب‌ کننده‌ ها، به‌ ویژه emollient ها (که معمولاً حاوی روغن‌ هایی برای صاف و نرم کردن پوست هستند) و occlusive (که مانعی برای جلوگیری از هدررفت آب ایجاد می‌ کنند) انجام دهید.

برای مدیریت روزانه خشکی، توصیه می‌ کنیم از مرطوب‌ کننده‌ ای سبک وزن و در عین حال مغذی استفاده کنید. برای اطلاعات بیشتر درباره آبرسان مرطوب کننده های پوست خشک می توانید مقاله ” معرفی بهترین آبرسان مرطوب کننده پوست خشک ” را بخوانید.

پوست دهیدراته

پوست کم آب و دهیدراته یک وضعیت موقتی است که اغلب با پوست خشک اشتباه گرفته می شود. پوست کم آب به دلیل از دست دادن بیش از حد آب است. این می‌ تواند به دلیل آسیب‌ دیدگی سد پوستی، کمبود آب در رژیم غذایی، یا شرایط آب و هوایی شدید باشد (به‌ ویژه آب و هوای سرد و خشک با کم‌ آبی بدن همراه است).

در مورد پوست دهیدراته ، همه چیز به میزان آب موجود در پوست شما بستگی دارد. پوست سالم حاوی تقریباً 30 درصد آب است که برای حفظ خاصیت ارتجاعی، استحکام و چاق شدن پوست ضروری است. وقتی پوست شما بیش از آنچه که می گیرد آب از دست می دهد، ممکن است دچار کم آبی شود. بنابراین، در حالی که پوست خشک (یک نوع پوست) فاقد چربی است، پوست دهیدراته (یک بیماری پوستی) فاقد آب است.

یکی از واضح‌ ترین نشانه‌ های کم‌ آبی، کمبود خاصیت ارتجاعی در پوست است: خطوط و چین و چروک‌ های برجسته‌ تری را مشاهده می‌ کنید و ممکن است پوست کدر به نظر برسد یا شروع به افتادگی کند.

به این ترتیب، هیدراتاسیون پوست اغلب با خشکی یا پیری زودرس اشتباه گرفته می شود. خیلی وقت ها، خطوط ریز به دلیل پیری زودرس نیست، بلکه در واقع کم آبی بدن است. به افرادی که پوست کم آب دارند توصیه می شود که از عادات سالم مانند نوشیدن آب و خوابیدن کافی پیروی کنند که می تواند به کاهش از دست دادن آب و تقویت پوست کمک کند.

برای به حداقل رساندن ظاهر نگرانی های پوستی مرتبط با کم آبی (مانند خطوط ریز یا چین و چروک)، به سراغ محصولات مراقبت از پوست آبرسانی و مرطوب کننده ای بروید که حاوی ترکیبات قوی آبرسان و مرطوب کننده دارد مانند گلیسیرین که برای احیای پوست های کدر و خسته و کاهش ظاهر خطوط ریز مناسب است.

برای آشنایی با ترکیبات مرطوب کننده و آبرسان مقاله ” آبرسان یا مرطوب کننده؛ تفاوتشان چیست؟ ” را بخوانید.

علائم پوست دهیدراته

اغلب، علائم پوست کم آب شبیه به پوست خشک است و می تواند چهره شما را با ظاهری کدر و احساسی سفت و خشن ایجاد کند. از آن جایی که پوست دهیدراته یک وضعیت پوستی موقتی است و نه یک نوع پوست، ممکن است پوست دهیدراته صورت شما همزمان هم چرب و هم خشک شود. همچنین ممکن است متوجه خطوط و چین و چروک های بارزتر شوید، به همین دلیل است که پوست دهیدراته گاهی با پیری زودرس پوست اشتباه گرفته می شود.

با پوست کم آب و دهیدراته ، ممکن است متوجه شوید که پوست شما ظاهری خسته و با سایه های تیره تر و حلقه های زیر چشم دارد. همچنین ممکن است علائم کم آبی را مشاهده کنید که بسته به فعالیت‌ ها، فصل، تغییرات سبک زندگی یا حتی یک محصول آرایشی یا مراقبت از پوست می‌ آیند و می‌ روند.

به طور کل علائم کم آبی صورت عبارتند از:

احساس سفت و ناراحتی پوست – حتی پس از مرطوب کردن
سرخی و قرمزی
التهاب
خطوط ریز و چین و چروک ها بارزتر هستند
حلقه های تیره تر زیر چشم، یا خسته
خارش
تیرگی پوست

کم آبی ناشی از عوامل خارجی، را می توان به عنوان مثال آب و هوا، و عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل یا آب کافی نام برد.

پوست های کم آب و پوست خشک نیاز به درمان های متفاوتی دارند

اگر می خواهید پوستتان به بهترین شکل ظاهر و احساس شود، باید هم آبرسانی کنید و هم مرطوب کنید. با این حال، کسانی که پوست کم آب دارند ممکن است بتوانند مرطوب کننده ها را حذف کنند، در حالی که پوست های خشک ممکن است فقط با آبرسانی پوستشان بدتر شود.

اگر آبرسان و مرطوب کننده هر دو را استفاده می کنید ، ابتدا از ترکیبات آبرسان استفاده کنید و سپس اقدامات لازم را انجام دهید تا این رطوبت را در خود ببندید.

برای تفکیک مواد بر اساس نوع یا شرایط پوست، به موارد زیر نگاه کنید:

اسید هیالورونیک: مناسب پوست خشک و دهیدراته
سرامید: مناسب پوست خشک و دهیدراته (سرامید ها سد پوست را تقویت می کنند تا از از دست دادن رطوبت جلوگیری کنند)
روغن آجیل یا دانه، مانند نارگیل، بادام، کنف: پوست خشک
روغن های گیاهی مانند اسکوالن، جوجوبا، رز هیپ، درخت چای: پوست خشک
شی باتر: پوست خشک
روغن معدنی: پوست خشک
لانولین: پوست خشک

گلیسیرین: پوست دهیدراته
آلوئه ورا: پوست دهیدراته
عسل: پوست دهیدراته
موسین حلزون: پوست دهیدراته
اسید لاکتیک: پوست دهیدراته
اسید سیتریک: پوست دهیدراته

نکاتی برای پوست های دهیدراته و پوست خشک

اگرچه پوست خشک و پوست دهیدراته متفاوت است – هر کدام نیازهای منحصر به فرد خود را دارند – اقداماتی وجود دارد که می توانید برای رفع هر دو نگرانی انجام دهید. برای کشف نکات در مورد چگونگی خلاص شدن از شر پوست خشک، و همچنین نحوه درمان پوست کم آب، با استفاده از نکات مراقبت از پوست سالم، موارد زیر را بخوانید.

از سد پوستی خود حمایت کنید

یک سد قوی پوستی برای دستیابی به پوستی سالم و درمان خشکی ضروری است. مرطوب نگه داشتن پوست با استفاده از مرطوب کننده ها، پمادها و کرم های مغذی فراوان یکی از راه های موثر برای کمک به حفظ عملکرد مانع پوست شما است. به دنبال مرطوب کننده ها و سایر محصولات مراقبت از پوست باشید که با سرامید ها فرموله شده اند تا به حفظ سد پوست شما کمک کنند و به پوست خشک و دهیدراته حمایت لازم را بدهند. از آن جایی که سرامید ها تقریباً 50 درصد از لیپید های پوست را تشکیل می دهند که به تشکیل سد طبیعی پوست شما کمک می کنند، آن ها بخش مهمی از هر روتین مراقبت از پوست هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سد دفاعی پوست می توانید مقاله ” چگونه سد پوستی را ترمیم کنیم ” رابخوانید.

از یک پاک کننده ملایم و آبرسان استفاده کنید

هنگام انتخاب ژل و فوم شستشو صورت یا میسلار واتر توجه بیشتری داشته باشید. در حالت ایده آل، پاک کننده شما باید ملایم، بدون عطر و بدون الکل باشد. باید طوری فرموله شود که نیازهای نوع پوست شما را برطرف کند بدون اینکه سد طبیعی پوست شما را مختل کند.

به هر عاملی که در سبک زندگی مؤثر است توجه کنید

برای کمک به حفظ احساس راحتی پوست، لباس های ساخته شده از پارچه های نرم را انتخاب کنید و هنگام پوشیدن پشم یا سایر پارچه های خشن، یک لایه ابریشمی یا پنبه ای اضافه کنید. و هنگام شستن لباس‌ ها، یک شوینده ضد حساسیت انتخاب کنید تا از تحریک آن جلوگیری کنید. حتی می توانید از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت بیشتری به محیط خود اضافه کنید.

دوش و حمام را به 10 دقیقه یا کمتر محدود کنید

برای کمک به حمایت از پوستی که احساس خشکی می‌ کند، سعی کنید زمان دوش گرفتن را به 10 دقیقه یا کمتر محدود کنید و از حمام کردن بیش از یک بار در روز خودداری کنید. از حمام کردن روزمره استفاده از شوینده بدن کف‌ دار ملایم و بدون عطر نیز می‌ تواند کمک کند.

روتین مواد مصرفی خوراکی خود را اصلاح کنید

کارشناسان توصیه می‌ کنند از کافئین و الکل خودداری کنید یا آن را محدود کنید – و مصرف آب و میوه‌ ها و سبزیجات غنی از آب را افزایش دهید – که می‌تواند به جلوگیری از کم‌ آبی بدن (و در نتیجه پوست) کمک کند.

محصولات مراقبت از پوست مرطوب کننده را انتخاب کنید

توصیه می شود پاک کننده های آبرسان، مرطوب کننده ها و کرم های دور چشم را انتخاب کنید که به طور خاص برای رفع نیازهای پوست خشک طراحی شده اند. به عنوان مثال، هنگام انتخاب بهترین لوسیون برای پوست خشک، به دنبال مواد مفیدی مانند هیالورونیک اسید باشید که به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک می کند و نیاسینامید که می تواند به آرامش پوست کمک کند. در صورت نیاز در طول روز مرطوب کنید تا آب را در پوست حفظ کند ، و همیشه قبل از رفتن به خارج از منزل از یک ضد آفتاب حاوی مرطوب کننده صورت با SPF (SPF 30 یا بالاتر) استفاده کنید – حتی در روزهای ابری.

در صورت نیاز به کمک بیشتر، یک قرار ملاقات با متخصص پوست خود ترتیب دهید. آن ها می توانند محصولات بدون نسخه، نکات پوست خشک و توصیه هایی را برای کاهش بروز پوست خشک و کم آب توصیه کنند. به این ترتیب می توانید به پوستی نرم، مرطوب و راحت دست پیدا کنید.