ریملا | لوازم آرایشی و بهداشتی اورجینال ریملا
نیاسینامید و پوست
نیاسنامید چیست؟
نیاسینامید که همچنین به عنوان نیکوتین آمید نیز شناخته می شود، شکلی از ویتامین B3 می باشد. B3 یک ویتامین محلول در آب است که برای حفظ ظاهر پوست سالم ضروری است.
ویتامین B3 یک ماده مغذی تقویت کننده و حمایت کننده است، اما به طور طبیعی توسط بدن ما تولید نمی شود، به این معنی که فواید آن را فقط می توان از طریق مصرف موضعی یا خوردن دریافت کرد. خوشبختانه، این ویتامین B را می توان در انواع غذا های غنی از نیاسین مانند ماهی، مرغ، غلات، آجیل و حبوبات یافت.
سه شکل مختلف ویتامین B3 وجود دارد: نیاسین آمید (نیکوتین آمید)، نیاسین (نیکوتینیک اسید) و نیکوتین آمید ریبوزید. از این سه، نیاسینامید مشتق B3 ای است که برای استفاده در محصولات مراقبت از پوست ایده آل می باشد.
این ماده محبوب برای اولین بار به دلیل مزایای مراقبت از پوست در دهه 1970 مورد مطالعه قرار گرفت، و امروزه در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی، در طیف گسترده ای از فرمولاسیون های مراقبت از پوست – از جمله بسیاری از پاک کننده ها، کرم های دور چشم، سرم های صورت، مرطوب کننده های صورت، و ضد آفتاب ها و … – یافت.
هنگامی که نیاسینامید به عنوان بخشی از یک روال روزانه مراقبت از پوست استفاده می شود، ممکن است به آرامش پوست، کاهش از دست دادن آب ترانس اپیدرمی (TEWL) و افزایش هیدراتاسیون در بالاترین لایه پوست کمک کند. این باعث می شود نیاسینامید یک ماده مراقبت از پوست مفید برای کسانی باشد که به دنبال تقویت پوست هیدراته، صاف و یکدست هستند.
در کنار مواد طبیعی پوست برای بهبود محسوس استحکام پوست عمل می کند، نیاسینامید به علت محلول بودن در آب، به راحتی توسط بدن جذب می شود و به پوست کمک می کند تا فواید آن را به دست آورد.
فواید نیاسینامید و پوست
ذکر مکرر نیاسینامید در دنیای مراقبت از پوست تا حد زیادی به خاطر طیف گسترده ای از کاربردهای آن است. بنابراین، نیاسینامید برای چه چیزی مفید است؟ گفته می شود که نیاسینامید خوراکی و موضعی دارای یک سری مزایایی هستند که برای سلامت پوست موثر است.
در این قسمت به بررسی تاثیرات نیاسینامید بر روی پوست می پردازیم.
پیشگیری از سرطان پوست:
از یک متخصص پوست بپرسید که نیاسینامید چه کاری را بهتر انجام می دهد، و اولین مزیت نیاسینامید چیست؟ و جوابی که دریافت شد این بود: احتمالا ” پیشگیری از سرطان پوست “.
در یک مطالعه در سال 2015 در مجله پزشکی نیوانگلند، محققان به 386 بیمار 500 میلی گرم نیاسینامید خوراکی یا دارونما دو بار در روز برای یک سال کامل دادند. همه شرکت‌کنندگان در پنج سال گذشته حداقل دو سرطان پوست غیرملانومی داشتند و بنابراین، در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان پوست دیگری بودند. نتایج نشان داد که در طول مطالعه، در گروهی که نیاسینامید دریافت کردند تعداد افرادی که مبتلا به سرطان پوست دیگری شدند (336 سرطان)، 23 درصد کمتر از افراد در گروه دیگر بود که فقط دارونما دریافت کردند (463 سرطان).
متخصصین پوست اعلام کردند که اغلب نیاسینامید خوراکی را به بیمارانی که در معرض خطر بالای سرطان های پوستی غیر ملانومی هستند، پیشنهاد می کنند. البته این بدان معنا نیست که دو کپسول نیاسینامید در روز (که شرکت کنندگان در مطالعه مصرف کردند) برای همیشه از سرطان پوست جلوگیری می کند. این مطالعه بر روی افرادی متمرکز بود که قبلاً سرطان پوست را تجربه کرده بودند، نه عموم مردم.
به موردی که باید توجه داشت مصرف خودسرانه دارو های حاوی نیاسینامید درست نمی باشد و حتما باید با پزشک و متخصص مشورت شود.
کمک به درمان آکنه، روزاسه و سایر بیماری های التهابی پوست:
خواص ضد التهابی نیاسینامید، آن را به درمانی جذاب برای بیماری های پوستی که با التهاب مشخص می شوند، مانند آکنه تبدیل می کند. استفانی ترواتو، استادیار پوست در مرکز پزشکی Wexner دانشگاه ایالتی اوهایو، می گوید: « نیاسینامید موضعی ممکن است به عنوان جزئی از چند مرحله ی روتین درمان آکنه استفاده شود. (البته، یک روتین موثر آکنه برای هر فردی منحصر به فرد است). در واقع، مطالعه ای که در سال 2013 در مجله بین المللی درماتولوژی منتشر شد نشان داد که استفاده ی موضعی از نیاسینامید 4 درصد به طور قابل توجهی آکنه متوسط را هنگامی که دو بار در روز به مدت هشت هفته استفاده می شود بهبود می بخشد.
تحقیقات انجام شده در سال 2006 منتشر شده در مجله زیبایی و لیزر درمانی نشان می دهد که نیاسینامید موضعی 2٪ ممکن است تولید روغن را نیز مهار کند، که می تواند برای برخی از افراد مبتلا به آکنه مفید باشد.
نیاسینامید در مقایسه با سایر درمان های آکنه، مانند رتینوئید یا اسید سالیسیلیک، نسبتاً غیر تحریک کننده است و آن را به گزینه ای جذاب برای افراد با پوست خشک یا حساس تبدیل می کند.
علاوه بر مصرف موضعی، مکمل های نیاسینامید خوراکی نشان داده اند که التهاب مرتبط با روزاسه و آکنه خفیف تا متوسط را کاهش می دهند.
همچنین شواهدی وجود دارد که نیاسینامید موضعی می تواند به ترمیم عملکرد لایه شاخی پوست، لایه بیرونی محافظ پوست، که به اثرات ضد التهابی آن می افزاید، کمک کند. نشان داده شده است که نیاسینامید التهاب را کاهش می دهد، که می تواند به کاهش قرمزی ناشی از شرایطی مانند آکنه، روزاسه و اگزما کمک کند. همچنین می‌تواند تحریکات ناشی از لایه‌بردار های قوی مانند رتینول یا اسید گلیکولیک را که سلول های مرده را از سطح پوست شما حذف می کنند، تسکین دهد.
حفظ رطوبت پوست:
از دیگر مزایای نیاسینامید این است که به تجدید و بازیابی سطح پوست در برابر از دست دادن رطوبت و کم آبی کمک می کند. وقتی اسید های چرب کلیدی در سد پوست که به نام سرامید ها شناخته می شوند به تدریج تخلیه می شوند، پوست در برابر انواع مشکلات آسیب پذیر می شود، از لکه های مداوم پوست خشک و پوسته پوسته گرفته تا حساس شدن فزاینده.
اگر با پوست دهیدراته دست و پنجه نرم می کنید، نشان داده شده است که استفاده موضعی از نیاسینامید توانایی آبرسانی و مرطوب کنندگی را افزایش می دهد، بنابراین سطح پوست بهتر می تواند در برابر از دست دادن رطوبت که منجر به خشکی مکرر و پوسته پوسته شدن بافت می شود، مقاومت کند. نیاسینامید با ترکیبات رایج مرطوب کننده مانند گلیسیرین، روغن های گیاهی غیر معطر، کلسترول، سدیم PCA و هیالورونات سدیم به خوبی کار می کند.
کاهش چین و چروک و خطوط روی صورت:
خواص آنتی اکسیدانی این ویتامین ممکن است به محافظت از پوست شما و بازیابی آن از آسیب های ناشی از عواملی مانند افزایش سن، آفتاب و استرس کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که نیاسینامید موضعی می‌تواند خطوط و چین و چروک‌های ظریف و همچنین شلی پوست را بهبود بخشد.
مکانیسم های متعددی ممکن است در توانایی نیاسینامید در کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک نقش داشته باشد. اولین موردی که باید در نظر گرفت این است که نیاسینامید ممکن است توانایی افزایش تولید کلاژن و پروتئین پوستی را داشته باشد. ایجاد چین و چروک در نتیجه کاهش لایه های سلولی اپیدرم و اجزای پوستی ناشی از کاهش سنتز پروتئین و کلاژن است.
کاهش سنتز پروتئین در سطوح کراتین، فیلاگرین و اینولوکرین در پوست منعکس می شود. کمبود کراتین بر ساختار سلول های اپیدرم و ظرفیت اتصال آن به آب تأثیر می گذارد. فیلاگرین بر هیدراتاسیون پوست تأثیر می گذارد. اینولوکرین برای پوشش سلولی مهم است.
به طور خلاصه، اثرات کاهش سنتز کلاژن و پروتئین، سبب ایجاد ساختار ضعیف پوست و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و همچنین کاهش عملکرد سد اپیدرمی با کاهش هیدراتاسیون می شود. در مطالعات دریافته اند که در سلول های پیر می توان ثابت کرد که نیاسینامید، سنتز کلاژن و پروتئین های اپیدرمی کراتین، فیلاگرین و اینولوکرین را تحریک می کند. همچنین نیاسینامید دارای توانایی افزایش تولید کلاژن ماتریکس پوست می باشد.
دومین مکانیسمی که ممکن است با کاهش ظاهر چین و چروک مرتبط باشد، توانایی نیاسینامید در کاهش گلیکوزآمینوگلیکان های اضافی پوستی (GAGs) است. GAG ها می توانند رطوبت پوست را افزایش دهند. آزمایشات نشان داده است که نیاسینامید تولید اضافی GAG را در فیبروبلاست های قدیمی پوست انسان کاهش می دهد، بنابراین از دخالت بالقوه این مکانیسم در کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک حمایت می کند. افزایش پروتئین های پوستی (از جمله کلاژن) ممکن است نقش بیشتری در کاهش خطوط و چین و چروک ها نسبت به کاهش سطح GAG داشته باشد.
منافذ بزرگ را کاهش می دهد:
تحقیقات هنوز به درک کاملی از این که چگونه این ماده ظاهر منافذ را کاهش می دهد، نرسیده است. اما این بدان معنا نیست که افراد با استفاده از نیاسینامید این اثر را نمی بینند. فرمول های مبتنی بر نیاسینامید دارای اثر نرمال کنندگی هستند که می تواند به صاف شدن ظاهر پوست شما و کاهش ظاهر منافذ بزرگ کمک کند. این کار را با حفظ رطوبت، سلامت و متعادل نگه داشتن پوست شما انجام می دهد.
نیاسینامید نقشی در جلوگیری از جمع‌آوری آلودگی ها ایفا می‌کند (این آلودگی ها همان چیزی هستند که منجر به مسدود شدن منافذ و پوست ناهموار و ناهموار می‌شود). برای داشتن اطلاعات بیشتر می توانید به مقاله ” با منافذ باز پوست صورت چه کنیم؟ ” مراجعه کنید. با بسته شدن منافذ صورت، منافذ برای جبران آن و نفس کشیدن، بزرگ می شوند. این دقیقا همان زمانی است که منافذ بزرگ شده را می بینید. نیاسینامید برای بازگرداندن منافذ به اندازه طبیعی خود عمل می کند.
روشن کننده پوست بوذه و به کاهش لکه های تیره کمک می کند:
نیاسینامید موضعی ممکن است در کاهش هایپرپیگمانتاسیون اپیدرم و کاهش لکه های رنگدانه همراه با افزایش سن موثر باشد. نیاسینامید موجود در محصولات مراقبت از پوست این توانایی را دارد که به حفظ شفافیت پوست شما کمک کند، به ویژه هنگامی که با سایر مواد تقویت کننده مانند اسید هیالورونیک همراه باشد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که نیاسینامید ممکن است به جلوگیری از رنگدانه های مرتبط با افزایش سن و سایر علائم پیری پوست کمک کند.
برخی تحقیقات نشان داده اند که غلظت 5 درصد نیاسینامید می تواند برای روشن کردن لکه های تیره مفید باشد. این اتفاق ممکن است به دلیل افزایش تولید کلاژن باشد.
از طرفی زردی پوست که با افزایش سن به وجود می آید ممکن است در نتیجه گلیکوزیله شدن پروتئین های موجود در پوست به نام واکنش میلارد باشد. واکنش میلارد یک واکنش اکسیداتیو خود به خودی بین پروتئین و قند است که منجر به ایجاد پروتئین هایی می شود که به رنگ قهوه ای مایل به زرد هستند. این پروتئین ها می‌ت وانند با افزایش سن مشابه کلاژن، در ماتریکس پوست تجمع پیدا کنند.
به کمک نیاسینامید می توان سطح آنتی اکسیدان پوست را افزایش داد و یک اثر احتمالی نیاسینامید موضعی مهار فرآیند های اکسیداتیو مانند اکسیداسیون پروتئین است که در نتیجه زردی پوست مهار می شود.
برای دیدن محصولات حاوی نیاسینامید می توانید به لینک رو به رو مراجعه کنید و یا در سایت کلمه نیاسینامید را سرچ کنید.
کدام مواد را می توان با نیاسینامید ترکیب کرد؟
به طور کلی، نیاسینامید با بسیاری از مواد دیگر مراقبت از پوست بدون نسخه سازگار است. این تطبیق پذیری اغلب به عنوان یک مزیت برتر نیاسینامید در نظر گرفته می شود. نیاسینامید را می توانید با سایر مواد مفید برای داشتن پوستی با ظاهری سالم، ترکیب کنید.
در نتیجه برای به حداکثر رساندن مزایای آن، ترکیب نیاسینامید با سایر محصولات مراقبت از پوست مفید است. این ترکیبات شامل محصولات ضد پیری با ویتامین C آنتی اکسیدانی یا مرطوب کننده و سرامید می باشد و همچنین:
اسید گلیکولیک
اسید هیالورونیک
رتینول
مکمل هایی مانند مس، اسید فولیک و روی نیز می تواند از مواردی باشد که می توان با نیاسینامید ترکیب نمود.
آیا نیاسینامید برای پوست های خشک خوب است؟
یکی از کاربرد های اصلی نیاسینامید در مراقبت از پوست، بهبود عملکرد اپیدرمی است. این کار را با افزایش تولید مولکول های چربی به نام سرامید انجام می دهد. سرامید ها به صاف و لطیف نگه داشتن پوست کمک می کنند و حفظ رطوبت را تشویق می کنند، در حالی که یک سد رطوبتی سالم، پوست را قادر می سازد تا بهتر از خود در برابر آلودگی، آلرژن ها و سایر ناخالصی ها دفاع کند بنابراین نیاسینامید برای استفاده در افراد دارای پوست خشک هیچ گونه مانعی ندارد.
آیا نیاسینامید برای پوست های حساس خوب است؟
از آنجایی که پوست حساس معمولاً یک سد رطوبتی ضعیف را تجربه می کند، ترکیب نیاسینامید می تواند به بهبود انعطاف پذیری پوست شما کمک کند. نیاسینامید به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، از پوست در برابر عوامل محیطی حساس مانند اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.
چه مدت طول می کشد تا نیاسینامید اثر کند؟
به طور کلی، شما باید بعد از 2-4 هفته استفاده دو بار در روز (بسته به شدت نگرانی های پوستی و میزان غلظت محصول نیاسینامید) نتایج را مشاهده کنید. استفاده مداوم از نیاسینامید برای بهبود مورد نیاز است.
نتایج با گذشت زمان رو به بهبود خواهند رفت، اما انتظار نداشته باشید که پوست شما از هر نظر کاملاً بهبود یابد و بدون لک و منافذ باز گردد. هیچ محصول مراقبت از پوستی نمی تواند به این نتیجه برسد. اما می توانید مشاهده کنید که منافذ صورتتان کوچک تر به نظر می رسند، رنگ پوستتان که یکنواخت تر به نظر می رسد، خطوط و چین و چروک های ظریف را به طور واضح کاهش می یابد و پوستتان سالم تر و درخشان تر می شود.
در افزودن نیاسینامید به روتین مراقبت از پوست خود تردید نکنید. این ماده همه کاره فواید موضعی زیادی برای بهبود ظاهر پوست به ارمغان می‌آورد، به طوری که پوست یکدست تر، روشن تر و جوان تر به نظر می رسد. مانند هر ماده عالی مراقبت از پوست، مطمئن شوید که در محافظت روزانه از پوست خود با کرم ضد آفتاب با طیف وسیع دارای SPF 30 یا بالاتر استفاده می کنید. این امر کمک می کند تا مطمئن شوید که بیشترین تاثیر نیاسینامید را بر روی پوست خود مشاهده کنید. برای دانستن اهمیت ضد آفتاب می توانید به مقاله ” ضد آفتاب و هر آنچه باید درباره آن بدانیم ” مراجعه کنید.
سخن پایانی
زمانی که از نیاسینامید هر روز به صورت موضعی استفاده شود، ممکن است تاثیر مثبتی بر سلامت کلی پوستخود مشاهده کنید. این ماده می تواند به کاهش التهاب و هایپرپیگمانتاسیون کمک کند، بافت کلی پوست شما را صاف کند و پوست شما را روشن کند.
ممکن است چندین هفته طول بکشد تا بهبود قابل توجهی مشاهده شود، بنابراین مهم است که صبور باشید و به روال خود پایبند باشید.
منابع:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2921764/
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/niacinamide
https://www.cerave.com/ingredients-in-cerave/niacinamide
https://health.clevelandclinic.org/niacinamide
https://www.laroche-posay.com.au/blog/3-things-you-need-to-know-about-niacinamide.html
