محافظت از UV: اهمیت استفاده روزانه از ضد آفتاب

بدون توجه به روز، آب و هوا، فصل یا محیط، هرگز نباید از کرم ضد آفتاب روی پوست خود دوری کنید. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب بسیار مهم است، به خصوص اگر می خواهید پوست خود را برای طولانی مدت خوب و سالم نگه دارید. اما بدون کرم ضد آفتاب و محافظت کافی در برابر آفتاب، پوست به راحتی قربانی سوزش، پیری و حتی اشعه ماوراء بنفش سرطان‌ زا می‌ شود و یکپارچگی و ظاهر پوست را به روش‌ های مختلف به خطر می‌ اندازد. بنابراین، اگر واقعاً می خواهید بدانید که چرا استفاده از کرم ضد آفتاب در تمام طول سال ضروری است، ما تمام پاسخ های مورد نیاز و بیشتر را در پیش داریم.

چرا استفاده از کرم ضد آفتاب مهم است؟

استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای محافظت از ظاهر و سلامت پوست در هر سنی است. استفاده منظم از کرم ضد آفتاب از آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس جلوگیری می کند.

آیا باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کرد؟

پاسخ کوتاه و شیرین این است: قطعا.

طبق گفته بنیاد سرطان پوست، افراد بالای 6 ماه باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنند. این به این دلیل است که شما بیش از آنچه فکر می کنید در معرض اشعه های مضر خورشید قرار می گیرید.

دکتر پیلیانگ می‌گوید: “ما در زندگی روزمره خود به میزان زیادی در معرض نور خورشید قرار می‌ گیریم. اغلب، زمانی که خارج از خانه هستیم، ممکن است حس زمان را از دست بدهیم، که می‌ تواند منجر به قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیشتر از آنچه انتظار داشتیم شود.”

اساساً، اگرچه ممکن است در کنار استخر استراحت نکنید، حتی یک روز دویدن می‌ تواند شما را در معرض نور خورشید قرار دهد.

برای اطلاعات بیشتر درباره ضد آفتاب مقاله ” ضد آفتاب و هر آنچه باید درباره آن بدانیم ” را بخوانید.

محافظت از UV: اهمیت استفاده روزانه از ضد آفتاب

در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند

دلیل اصلی استفاده از کرم ضد آفتاب این است که به عنوان یک سپر محافظ بین پوست شما و خورشید عمل می کند و لایه ای از محافظت بسیار مورد نیاز را در برابر اشعه های UVA (مسئول پیری پوست) و UVB (معروف به ایجاد آفتاب سوختگی) ارائه می دهد. بدون محافظت از پوست و در عین حال در معرض آفتاب قرار گرفتن می تواند منجر به پیری زودرس، آسیب نوری و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.

هر کرم ضد آفتاب خوب دارای SPF (فاکتور محافظت در برابر نور خورشید) حداقل 30 یا بالاتر است، اگرچه می توانید SPF هایی را پیدا کنید که به مراتب کمتر از آن هستند. SPF عددی است که مشخص می کند کرم ضد آفتاب چقدر می تواند اشعه های مضر UV خورشید را فیلتر کند. هرچه SPF بالاتر باشد، محافظت بیشتری وجود دارد.

برای اطلاعات بیشتر درباره نحوه انتخاب ضد افتاب خوب مقاله ” هنگام انتخاب ضد آفتاب به چه نکاتی توجه کنیم ” را مطالعه نمایید.

به جلوگیری از آفتاب سوختگی و آسیب پوست کمک می کند

اهمیت کرم ضد آفتاب چند وجهی است، اما اگر می خواهید پوست خود را جوان و شاداب نگه دارید، باید روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید. هر متخصص پوستی موافق است که استفاده روزانه از ضد آفتاب به جلوگیری از آفتاب سوختگی، قرمزی، التهاب، پیری زودرس و آسیب ناشی از نور خورشید کمک می کند. برای نفوذ اشعه ماوراء بنفش به پوست و ایجاد خرابی، نیازی به بودن بیرون در زیر نور خورشید ندارید. و هر چه پوست شما در معرض آفتاب محافظت نشده بیشتری قرار گیرد، آسیب های طولانی مدت پوست بیشتر می شود.

استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب نیز می تواند از آسیب های طولانی مدت پوست مانند چین و چروک، خطوط ریز و لکه های تیره جلوگیری کند. بیشتر تغییرات پوستی و مرتبط با افزایش سن اثر مستقیم قرار گرفتن در معرض نور خورشید است و استفاده از کرم ضد آفتاب هر روز ساده ترین راه برای جلوگیری از بروز آن هاست. همچنین بهترین محصول ضد پیری برای کمک به حفظ جوانی پوست، کاهش علائم پیری پوست و محافظت از سد محافظ پوست است.

کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست

عدم محافظت از پوست در برابر قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک خطر شناخته شده افزایش سرطان پوست است. مطالعات علمی این دو را به هم مرتبط می کنند. به همین دلیل است که استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب برای پیشگیری از سرطان پوست حیاتی است.

متأسفانه، این تحقیقات دروغ نمی گوید و آمار نشان می دهد که از هر پنج آمریکایی یک نفر در سن 70 سالگی به سرطان پوست مبتلا می شود. اقدام ساده محافظت روزانه از پوست با ضد آفتاب می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست، به ویژه ملانوم را که کشنده ترین سرطان است، به شدت کاهش دهد. نوعی سرطان پوست، به خصوص اگر زمان زیادی را در خارج از منزل سپری کنید. برای اینکه بیشترین استفاده را از تلاش های خود در برابر آفتاب داشته باشید، از کرم های ضد آفتاب با SPF بالاتر استفاده کنید تا در معرض اشعه های مضر خورشید قرار نگیرید.

آیا واقعاً هر روز به کرم ضد آفتاب نیاز دارید؟

مهم نیست کجا زندگی می کنید، آب و هوای بیرون، فصل یا زمان سال، استفاده از ضد آفتاب 365 یک الزام مطلق است.

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش حتی در روزهای ابری و داخل خانه نیز وجود دارد

در حالی که ممکن است فکر کنید خورشید در روزهای ابری یا روزهای کاری در خانه هیچ تهدیدی برای پوست شما ایجاد نمی کند، حقیقت این است که پرتوهای UV قدرتمند هستند. آن ها می توانند از طریق ابرها – حتی در سردترین و برفی ترین روزهای زمستان – و حتی پنجره های ماشین و خانه شما نفوذ کنند و باعث آسیب نامطلوب پوست شوند. به همین دلیل، شما هرگز نمی خواهید پوست خود را بدون محافظت در برابر نور خورشید رها کنید، و همیشه باید از ضد آفتاب استفاده کنید و آن را دوباره استفاده کنید، حتی زمانی که در داخل خانه خود هستید یا پیش بینی آب و هوا یک روز ابری یا برفی را می طلبد، زیرا تقریبا 80 درصد از UV است.

پرتوها می توانند از میان ابرها عبور کرده و به پوست نفوذ کنند. بعلاوه، نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش کامپیوتر، تلفن یا تلویزیون و نور بالای سر نیز می تواند باعث آسیب به پوست شود، بنابراین اطمینان از اینکه پوست شما به خوبی با ضد آفتاب محافظت می شود می تواند به جلوگیری از آسیب پوستی ناشی از این عوامل کمک کند.

استفاده نکردن روزانه از کرم ضد آفتاب منجر به آسیب تجمعی UV می شود

آسیب پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش نتیجه فراموشی استفاده از ضد آفتاب یک روز در اینجا و یک روز دیگر در آنجا نیست. اثرات قابل مشاهده خورشید به مرور زمان با قرار گرفتن در معرض مکرر تجمع می یابد، به همین دلیل است که اغلب سال ها طول می کشد تا اثرات آن بر روی پوست ظاهر شود.

اگر روزانه از ضدآفتاب استفاده نمی کنید، خطر آسیب زودرس به سطح الاستین و کلاژن پوست و همچنین خود سلول های پوست را تهدید می کند. هر چه آسیب بیشتر به پوست وارد شود، احتمال بروز تغییر رنگ، لکه های ناشی از افزایش سن، خطوط و چین و چروک های ظریف و تغییرات بافت بیشتر می شود. در حالی که برخی از افراد ممکن است اثرات خورشید را زودتر از دیگران بر روی پوست خود ببینند، بسیاری از این اثرات را می توان به سادگی با استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب کاهش داد.

استفاده از ضد افتاب از علائم پیری جلوگیری می کند

قرار گرفتن مکرر در معرض نور خورشید بدون هیچ گونه محافظتی می تواند به الاستین، کلاژن و سلول های پوست شما آسیب برساند. با گذشت زمان، این می تواند منجر به علائم پیری زودرس از جمله تغییر رنگ، چین و چروک، خطوط ظریف و ظاهر چرمی شود. پیری زودرس، که پیری نوری نامیده می‌شود، در افرادی که بدون کرم ضدآفتاب در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، رایج است – به خصوص در دهه 20 و 30 سالگی. خوشبختانه این مشکلات پوستی با استفاده روزانه از ضد آفتاب قابل پیشگیری هستند.

ضد آفتاب سبب جلوگیری از تغییر رنگ پوست می شود

ممکن است زندگی با نواحی تغییر رنگ پوست دشوار باشد، به خصوص زمانی که در اواخر زندگی ظاهر شوند. این نواحی تغییر رنگ اغلب “لکه های خورشیدی” یا “لکه های کبدی” نامیده می شوند و معمولاً به رنگ قهوه ای مایل به زرد هستند. آن ها اغلب روی صورت، سر، دست ها و بازوها ایجاد می شوند و می توانند هم مردان و هم زنان را مبتلا کنند. استفاده دوره ای از کرم ضد آفتاب در طول روز می تواند به جلوگیری از ظاهر شدن این لکه ها بر روی پوست شما کمک کند.

کاهش التهاب با استفاده روزانه از ضد آفتاب

هنگامی که پوست ما در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد می تواند باعث قرمزی و التهاب دردناک شود. این می تواند به ویژه برای افرادی که مشکلات پوستی مانند پسوریازیس یا روزاسه دارند چالش برانگیز باشد. استفاده روزانه از ضد آفتاب به جلوگیری از التهاب ناشی از اشعه های مضر کمک می کند. اگر مستعد قرمزی هستید و پوست حساسی دارید، به دنبال ضد آفتابی با ترکیبات ملایم مانند اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم باشید. همچنین باید از اسپری‌ های ضد آفتاب خودداری کنید زیرا این کرم‌ ها حاوی فرمول‌ های خشن از جمله الکل هستند که می‌ توانند پوست را خشک کنند. اگر در رابطه با مشکلات پوستی خود سؤالی دارید یا برای انتخاب محصول به کمک نیاز دارید، برای کمک با متخصص پوست در تماس باشید.

برای اطلاعات بیشتر درباره اکسید روی یا زینک اکساید مقاله ” ضد آفتاب و اکسید روی یا زینک اکساید ” را مطالعه کنید.