با چین و چروک صورت چه کنیم؟

شاید مشکل شما هم این باشد که با چین و چروک صورت چه کنیم؟

چین و چروک به خطوطی می گویند که بر روی پوست شما ایجاد می شوند. آن ها بخش طبیعی ای از روند پیری بدن شما هستند. چین و چروک های روی پوست شما شبیه به چروک هایی است که بر روی پیراهنی که نیاز به اتو کردن دارد ایجاد می شود. آن ها به صورت چین، چروک یا برآمدگی ظاهر می شوند. چین و چروک اغلب روی صورت، گردن و بازو های پدیدار می شوند، اما لزوما این چین و چروک ها محدود به این نواحی نیستند و می توانند در هر جایی از بدن شما ظاهر شوند.

با افزایش سن، پوست شما پروتئین های کلاژن و الاستین کمتری تولید می کند. این امر باعث می شود پوست شما نازک تر شده و در برابر آسیب مقاومت کمتری داشته باشد. قرار گرفتن در معرض کم‌آبی و سموم می‌ تواند صورت شما را بیشتر در معرض چین و چروک‌ های واضح قرار دهد. چین و چروک ها بخش طبیعی پیری هستند و دلیلی برای ترس از ایجاد آن وجود ندارد. اما اگر دوست دارید علائم پیری روی صورت خود را کاهش دهید، راه حل هایی وجود دارد که در ادامه به آن می پردازیم.

چین و چروک چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد؟

همه کسانی که پیر می شوند چین و چروک را تجربه می کنند. ممکن است در اوایل زندگی بیشتر در معرض خطر چین و چروک قرار بگیرید اگر:

اگر شما جز آن دسته افرادی هستید که مداوم در معرض نور خورشید قرار می گیرید و یا پوستی دارید که در اثر نور خورشید آسیب دیده است،
اگر شما جز آن دسته افرادی هستید که از محصولات حاوی تنباکو مصرف می کنید،
اگر شما جز آن دسته افرادی هستید که بدن شما بنا به هر دلیلی کلاژن را از دست می دهد (که به پوست شما خاصیت ارتجاعی و پشتیبانی می دهد) می توانید چین و چروک را بر روی صورت و بدن خود مشاهده کنید.

از چه سنی شروع به چین و چروک روی بدنم می کنم؟

با بالا رفتن سن، متوجه خواهید شد که خطوط ریزی روی بدن شما ظاهر می شود. شروع ایجاد این خطوط ریز می تواند بعد از 25 سالگی شروع شود. رایج ترین گروه سنی برای افرادی که به دنبال درمان چین و چروک هستند، بین 40 تا 55 سالگی است. چین و چروک ها بعد از 65 سالگی برجسته تر می شوند.

علائم چین و چروک

علائم چین و چروک عبارت اند از:

خطوط، فرورفتگی های روی پوست
پوست شل یا افتاده

چین و چروک ها زمانی که در حالت استراحت هستید ظاهر می شوند، اما زمانی که عضلات صورت خود را با لبخند زدن یا اخم کردن حرکت می دهید، ممکن است بیشتر نمایان شوند.

کجای بدنم چین و چروک خواهیم داشت؟

چین و چروک ها می توانند در هر جایی از پوست شما ظاهر شوند اما بیشتر در پوست موارد زیر دیده می شود:

صورت
دست ها
گردن
بازو
پاها

چه چیزی باعث ایجاد چین و چروک می شود؟

چین و چروک ها توسط عوامل مختلفی ایجاد می شوند که برخی از آن ها را می توانید کنترل کنید، برخی دیگر را نمی توانید. به طور کلی تولید آهسته سلول های پوست، نازک شدن لایه های پوست و کمبود پروتئین های کلاژن باعث ایجاد چین و چروک روی پوست شما می شود.

کلاژن پروتئینی در بدن شما است که به پوست شما ساختار و بافت می دهد. کلاژن کشش یا خاصیت ارتجاعی را فراهم می کند تا بتوانید به راحتی حرکت کنید. پوست شما شبیه یک نوار لاستیکی است. اگر آن نوار لاستیکی بیش از حد کشیده یا حرکت کند، نوار لاستیکی شل می شود و توانایی خود را برای بازگشت به اندازه و شکل طبیعی خود از دست می دهد. وقتی سلول های بدن شما پیر می شوند، توانایی آن ها برای تولید پروتئین کند می شود. این امر باعث می‌ شود که بازگشت باند لاستیکی پوست شما به شکل اولیه خود سخت تر شود و به سختی بازگردد در نتیجه باعث ایجاد چین و چروک می‌ شود.

حالا به مواردی که می تواند سبب ایجاد ین و چروک بشوند می پردازیم:

افزایش سن

چین و چروک محصول فرعی فرآیند پیری است. با افزایش سن، سلول های پوست کندتر تقسیم می شوند و لایه میانی پوست شما – درم – شروع به نازک شدن می کند. درم دارای شبکه ای از فیبرهای الاستین و کلاژن است که باعث پشتیبانی و کشسانی می شود. همانطور که این شبکه با گذشت زمان شل می شود و از هم باز می شود، فرورفتگی هایی روی سطح پوست شما ایجاد می شود. از سن 30 سالگی به بعد، پوست هر سال حدود 1 درصد از کلاژن خود را از دست می دهید. پوست سالخورده همچنین کمتر قادر به حفظ رطوبت است، در ترشح چربی ناکارآمد تر و دیرتر التیام می یابد در نتیجه باعث شل شدن و افتادگی پوست می شود. همه ی این عوامل در ایجاد چین و چروک نقش دارند.

انقباضات عضلات صورت

خطوط روی پیشانی، بین ابرو ها (خط اخم) و خطوط بیرون زده از گوشه چشم (خطوط پنجه کلاغی) به دلیل انقباضات کوچک ماهیچه ایجاد می شود. لبخند زدن، اخم کردن، جمع کردن چشم و دیگر حالات همیشگی صورت باعث برجسته شدن چین و چروک ها می شود. با گذشت زمان و افزایش سن، پوست انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و چربی پوست کاهش می یابد و دیگر نمی تواند به خوبی به حالت اول برگردد. سپس این شیارها با تکرار این عمل ها همراه با جاذبه به ایجاد چین و چروک کمک می کند و به ویژگی های صورت تبدیل می شوند.

آسیب های ناشی از نور خورشید

آسیب های ناشی از نور خورشید می تواند منجر به پیری زودرس پوست شما شود که به آن “photoaging” نیز می گویند. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش فیبر های کلاژن را می شکند و منجر به تولید الاستین غیر طبیعی می شود.

هنگامی که نور ماوراء بنفش به بافت پوست آسیب می رساند، بدن شما آنزیمی به نام متالوپروتئیناز (metalloproteinase) تولید می کند. این آنزیم کلاژن را ایجاد و اصلاح می کند. با این حال، در طول این فرآیند، برخی از رشته‌ های کلاژن سالم آسیب می‌ بینند که منجر به الاستوز خورشیدی می‌شود و سبب تشکیل نامرتب فیبر و الیاف می گردد و در نهایت پوست قدرت و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. چین و چروک ها زمانی ایجاد می شوند که فرآیند بازسازی بارها و بارها اتفاق بیفتد و هر بار کارایی کمتری داشته باشد.

سیگار کشیدن

پوست سالم به طور مداوم بازسازی می شود. کلاژن قدیمی تجزیه می شود و خود را از بدن شما خارج می کند، که فضایی را برای کلاژن جدید ایجاد کند. محققان دریافتند که سیگار باعث کاهش تولید کلاژن جدید می شود. کاهش کلاژن باعث ایجاد چین و چروک می شود.

فاکتورهای محیطی

آلاینده های موجود در هوای محیط شما می توانند باعث شوند که کلاژن بدن شما با ورود آلودگی به منافذ شما تجزیه شود. رایج ترین آلاینده های موجود در محیط شما که باعث ایجاد چین و چروک می شوند عبارت اند از:

ذرات معلق: ذرات معلق مخلوطی از جامدات و مایعات میکروسکوپی موجود در هوا است که شامل خاک، گرد و غبار و دود است.
دوده: دوده یک ماده میکروسکوپی و جامد مبتنی بر کربن است که هنگام سوختن تشکیل می شود. دوده از اگزوز وسایل نقلیه و تاسیسات تولیدی در محیط ایجاد می شود.
دی اکسید نیتروژن: دی اکسید نیتروژن گازی است که در محیط وجود دارد. دی اکسید نیتروژن بیشتر در نزدیکی وسایل نقلیه، تاسیسات تولید صنعتی، رایج است.

آیا آرایش باعث ایجاد چین و چروک می شود؟

اگر آرایش را پاک نکنید، می تواند منافذ شما را مسدود کند، که توانایی بدن شما برای تولید پروتئین های کلاژن را محدود می کند. اگر هرگز آرایش خود را پاک نکنید می تواند باعث پیری زودرس و چین و چروک شود. این امر مهم است که آرایش را در پایان روز با یک پاک کننده پاک کنید تا مطمئن شوید منافذ شما تمیز هستند تا از ایجاد چین و چروک جلوگیری شود. برای دیدن محصولات پاک کننده صورت می توانید به قسمت ژل و فوم شستشو مراجعه نماید.

اگر چند بار قبل از رفتن به رختخواب فراموش کردید آرایش خود را پاک کنید، اشکالی ندارد، اما به طور معمول آرایش کردن می تواند با بسته شدن منافذ پوست به پوست شما آسیب برساند. برای داشتن اطلاعات بیشتر می توانید به مقاله ” با منافذ باز پوست صورت چه کنیم؟ ” مراجعه کنید.

آیا کافئین به رفع چین و چروک کمک می کند؟

در حالی که تحقیقات هنوز برای درک بیشتر در مورد اینکه چگونه کافئین – از جمله قهوه – بر پوست شما تأثیر می گذارد، ادامه دارد، کافئین فوایدی برای روتین مراقبت از پوست شما دارد که کوتاه مدت هستند. این بدان معنی است که کافئین می تواند به طور موقت ظاهر چین و چروک را تغییر دهد، اما استفاده طولانی مدت از محصولات کافئینی چین و چروک را درمان نمی کند. کافئین یک آنتی اکسیدان است که می تواند از پوست شما در برابر عناصری که به کلاژن موجود در پوست شما آسیب می زند که باعث ایجاد چین و چروک می شود، محافظت کند.

چگونه از چین و چروک جلوگیری و یا درمان کنیم؟

از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید. از برنزه کردن بدون ضد آفتاب خودداری کنید و زمان سپری کردن در زیر نور خورشید را به خصوص ظهرها محدود کنید. وقتی زیر نور آفتاب هستید، از لباس‌ هایی مانند کلاه لبه‌ دار، پیراهن‌ های آستین بلند و عینک آفتابی استفاده کنید. همچنین در تمام طول سال هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید. یک ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 30 حتی در روز های ابری انتخاب کنید. برای داشتن اطلاعات بیشتر به مقاله ” ضد آفتاب و هر آنچه باید درباره آن بدانیم ” مراجعه نمایید.

کرم ضد آفتاب را سخاوتمندانه بزنید. هر دو ساعت یک بار، یا اگر شنا می کنید یا عرق می کنید، بیشتر استفاده کنید. برای دیدن محصولات ضد آفتاب به لینک آن می توانید وارد شوید.

صورت خود را بشویید و مرطوب کنید. پوست خشک باعث چروک شدن سلول های پوست می شود که می تواند منجر به خطوط و چین و چروک شود. شستن ملایم صورت و مرطوب کردن آن را هر روز به عادت تبدیل کنید. مرطوب کننده آب را در پوست حبس می کند.

از گروه آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) استفاده کنید. این اسیدهای میوه طبیعی لایه بالایی سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برند و خطوط و چین و چروک‌های ظریف را به‌ ویژه اطراف چشم‌ ها را کاهش می‌ دهند. شواهد جدید نشان می دهد که در غلظت های بالاتر، AHA ها ممکن است به تحریک تولید کلاژن کمک کنند.

از محصولات دارای رتینوئیدها (از جمله رتین A) استفاده کنید. تنها درمان موضعی مورد تایید FDA برای چین و چروک، ترتینوئین است که به عنوان تجاری Retin A شناخته می شود. این محصولات خطوط ریز و چین و چروک های بزرگ را کاهش می دهد و آسیب های ناشی از نور خورشید را ترمیم می کند.

رتینول شکل طبیعی ویتامین A است که در بسیاری از محصولات بدون نسخه وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که در یک فرمول تثبیت شده، در غلظت های بالا، ممکن است مانند رتین A بدون عوارض جانبی مانند سوزش و حساسیت پوست موثر باشد.

ویتامین C موضعی می تواند موثر باشد. مطالعات انجام شده در دانشگاه تولان، نشان داده است مصرف موضعی ویتامین C می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد، از آسیب ناشی از اشعه UVA و UVB محافظت کند، مشکلات رنگدانه را اصلاح کند، و شرایط التهابی پوست را بهبود بخشد. اما نکته کلیدی ممکن است نوع ویتامین C مورد استفاده باشد. تا به امروز، بیشتر تحقیقات به شکل اسید ال اسکوربیک به عنوان قوی ترین شکل برای تسکین چین و چروک اشاره می کنند.

از محصولات دارای ایدبنون (Idebenone) استفاده کنید. این ماده شیمیایی کوآنزیم مغذی Q10 (CoQ10) یک آنتی اکسیدان فوق العاده قوی است. در یک مطالعه که اخیراً در مجله درماتولوژی منتشر شد، پزشکان دریافتند که تنها با 6 هفته استفاده موضعی، زبری و خشکی پوست 26 درصد کاهش، آبرسانی به پوست 37 درصد افزایش، خطوط و چین و چروک ها 29 درصد کاهش یافته است. و 33% بهبود کلی در پوست آسیب دیده از آفتاب مشاهده شده است.

استفاده از پنتاپپتید ها موثر است. نتایج مطالعه‌ای که توسط مؤسسه ملی سلامت پشتیبانی می‌شود نشان می‌دهد که پنتاپپتیدها می‌ توانند تولید کلاژن را در پوست آسیب دیده از نور خورشید افزایش دهند. مطالعات نشان می دهد که وقتی پنتاپپتید ها به صورت موضعی استفاده می شود، پنتاپپتید ها تولید کلاژن را تحریک می کنند و خطوط و چین و چروک را کاهش می دهند.

با مراجعه به لینک رو به رو می توانید محصولات ضد چروک را ملاحظه نمایید.

مصرف خوردن قند را محدود کنید. قند در بدن شما فرآیندی به نام گلیکاسیون را آغاز می کند و محصولات نهایی گلیکوزیله پیشرفته (به نام AGEs) را ایجاد می کند که منبع قابل اعتماد خوبی برای پوست شما نیستند. AGE ها کلاژن را در بدن شما تجزیه می کنند و به مرور زمان می توانند شما را پیرتر نشان دهند. AGE ها همچنین به روش های تهیه غذا مانند کباب کردن و سرخ کردن (برخلاف پخت و پز کردن) مرتبط اند. محدود کردن مصرف قند و غذا های غنی از روغن به صورت شما کمک می کند تا فرم جوان خود را حفظ کند.

به پشت بخوابید. آکادمی پوست آمریکا (AAD) هشدار می دهد که خوابیدن در موقعیت های خاص شب به شب منجر به ایجاد خطوط در خواب می شود و چین و چروک هایی در سطح پوست حک می شوند و پس از بلند شدن ناپدید نمی شوند. این خطوط با خوابیدن به پهلو افزایش می یابد. چین و چروک روی گونه ها و چانه، به مرور خود را نشان می دهند. AAD می گوید برای کاهش چین و چروک، به پشت بخوابید.

در نهایت چین و چروک ها بخشی طبیعی از روند پیری بدن شما هستند، اما اگر می خواهید ظاهر خود را تغییر دهید، گزینه های بسیاری در دسترس هستند. با رعایت بسیار از نکات و یا انجام برخی کار ها می توانید سبب رسیدن به اهدافتان برای داشتن پوستی بهتر تلاش کنید.