با منافذ باز پوست صورت چه کنیم؟

شاید شما هم متوجه یکسری منافذ روی پوست خود شده باشید که مطمئنا بسیاری از شما درگیر این منافذ هستیم. این ها چیزی نیست جز منافذ باز که می تواند نتیجه پوست چرب، آکنه، خشکی پوست و خاصیت ارتجاعی آن، ضخامت مو، افزایش سن، آسیب های ناشی از نور خورشید و ژنتیک باشد. علاوه بر این، پوست شما برای سالم ماندن و تغذیه به مسیرهای منافذ باز خود نیاز دارد. به همین دلیل است که درک علل باز شدن منافذ روی صورت و چگونگی جلوگیری از آشکار شدن بیش از حد آن ها بسیار مهم است.

آیا می دانید منافذ باز پوست چیست؟ منافذ باز، فولیکول های ریز مو هستند که حاوی غدد چربی هستند که چربی (سبوم) تولید می کنند. این روغن مسئول حفظ رطوبت و نرمی پوست است. وقتی ترشح طبیعی این روغن مختل شود، منافذ مسدود و بزرگ می شوند. هورمون‌ها غدد چربی را تحریک می‌کنند و باعث می‌شوند چربی بیشتری ترشح کنند که می‌تواند منافذ روی بینی، پیشانی و گونه‌ها را بزرگ‌تر کند.

پوست بزرگترین عضو بدن است. حاوی میلیون ها منافذ است، حتی اگر بیشتر آنها برای چشم انسان قابل مشاهده نباشند. همه این منافذ باز هستند و به پوست اجازه تنفس می دهند. هر منافذ حاوی یک فولیکول مو و غدد چربی (سبوم ) است.

غدد چربی بیشتر در منافذ صورت، پشت، سینه و کشاله ران شما وجود دارند. هورمون ها در تحریک این غدد به منظور تولید مقادیر فراوان سبوم نقش دارند. به همین دلیل است که منافذ روی صورت شما، به ویژه منافذ روی بینی، پیشانی و گونه ها، ممکن است بزرگتر از سایر نواحی بدن شما به نظر برسند.

منافذ باز می تواند یک مشکل آرایشی برای برخی از افرادی باشد که ظاهر پوست خود را دوست ندارند. در نوجوانان و بزرگسالانی که مستعد آکنه هستند، منافذ باز ممکن است مسدود شده و به جوش های سرسیاه یا سرسفید تبدیل شوند. پوست پیری که حاوی کلاژن کمتری است نیز ممکن است ظاهر منافذ باز و بزرگ‌تر را به خود بگیرد که ممکن است باعث نگرانی شود.

چه چیزی باعث باز شدن منافذ پوست می شود؟

شایع ترین دلایل بزرگ شدن و باز شدن منافذ پوست صورت شامل تولید بیش از حد سبوم، افزایش سن و آسیب خورشید یا قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، عدم لایه برداری، تجمع کثیفی و روتین های نامناسب مراقبت از پوست است. در برخی موارد، ژنتیک نیز می تواند به اندازه منافذ کمک کند.

پیری چه تاثیری بر منافذ باز پوست صورت ما دارد؟

قبل از اینکه به 30 سالگی برسیم، پوست ما ماهانه یک فرآیند پوست ریزی را پشت سر می گذارد که به عنوان “پوسته پوسته شدن” شناخته می شود. تمام پوست مرده، مواد زائد و روغنی که روی سطح یافت می شوند در داخل منافذ به دام می افتند و پوست شما منبسط می شود تا همه این مواد اضافی را در خود جای دهد. در این دوره از زندگی، منافذ شما به دلیل فرآیند لایه برداری، نسبتاً شفاف و تمیز می مانند.

در حالی که این روند بعد از 30 سالگی ادامه دارد، سرعت آن کاهش می یابد. این باعث می شود منافذ شما قبل از پاک شدن طبیعی، مواد اضافی بیشتری را جذب کنند. آنها می توانند گسترش یافته و بسیار بزرگتر از آنچه هستند ظاهر شوند.

با افزایش سن، پوست ما کمتر الاستیک و نازک می شود. این بدان معنی است که منافذ می توانند با گذشت زمان به تدریج قابل مشاهده باشند.

کلاژن و الاستین چه نقشی در این کار دارند؟

الاستین و کلاژنی که از منافذ شما پشتیبانی می‌کنند با گذشت زمان کاهش می‌ یابند و باعث افتادگی و کشیده شدن منافذ می‌ شوند و بزرگ‌ تر به نظر می‌ رسند. منابع کلاژن و الاستین می توانند بیشتر تحت تاثیر نور خورشید قرار بگیرند. ممکن است به همین دلیل باشد که بسیاری از مردم ابتدا متوجه بزرگ شدن منافذ روی بینی خود می شوند که اغلب بیشترین میزان اشعه های خورشید را دریافت می کند.

چه کمبودی باعث باز شدن منافذ پوست می شود؟

کمبود ویتامین A یکی از دلایل شایع باز شدن منافذ پوست است. ویتامین A نقش مهمی در تقویت گردش سلولی ایفا می کند، که به پاک نگه داشتن منافذ و عاری از مواد زائد کمک می کند. وقتی ویتامین A کافی دریافت نمی کنید، می تواند منجر به مسدود شدن و بزرگ شدن منافذ شود که درمان آن دشوار است. برای حفظ سلامت پوست و به حداقل رساندن اندازه منافذ، مطمئن شوید که ویتامین A کافی را از غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگ دار و کلم پیچ دریافت می کنید. همچنین می توانید برای اطمینان بیشتر، یک مولتی ویتامین با کیفیت ویتامین A را مکمل کنید.

آیا ویتامین C می تواند منافذ باز پوست را کاهش دهد؟

ویتامین C می تواند منافذ باز را کاهش دهد. ویتامین C تولید کلاژن را تحریک می کند و به بازسازی ساختار پوست کمک می کند و در نتیجه پوست سفت تر و محکم تر به نظر می رسد. همچنین به محافظت از پوست در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از اشعه ماوراء بنفش کمک می کند که می تواند منجر به بزرگ شدن منافذ شود.

گنجاندن سرم ویتامین C در برنامه روزانه مراقبت از پوست می تواند به کاهش منافذ باز پوست کمک کند و ظاهری جوان تر به پوست شما بدهد. استفاده منظم از سرم ویتامین C همچنین می تواند تولید روغن روی صورت شما را متعادل نگه دارد که به جلوگیری از ایجاد منافذ باز کمک می کند. برای دیدن محصولات می توانید به بخش روشن کننده و ضد لک مراجعه کنید.

کدام غذا باعث باز شدن منافذ پوست می شود؟

غذا هایی که قند زیادی دارند، کربوهیدرات های فرآوری شده و چربی های اشباع شده می توانند باعث باز شدن منافذ پوست شوند. این غذا ها التهاب را افزایش می دهند که باعث می شود پوست بیش از حد لازم سبوم (روغن) تولید کند. روغن اضافی داخل منافذ گیر کرده و آن ها را بزرگ می کند. علاوه بر این، این غذا های ناسالم ممکن است به فیبر های کلاژن و الاستین نیز آسیب برسانند و در نتیجه باعث افتادگی پوست و منافذ بزرگ‌تر شوند.

بهتر است از غذا های فرآوری شده اجتناب کنید و روی رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های چرب امگا 3 تمرکز کنید. یک رژیم غذایی متعادل می تواند به بهبود سلامت کلی پوست شما، کاهش التهاب و باز نگه داشتن منافذ پوست کمک کند.

روش هایی که می تواند سبب کوچک تر و تمیز تر شدن منافذ باز پوست شود

خوشبختانه راه‌های مختلفی برای جلوگیری از باز شدن منافذ روی صورت یا حداقل کاهش ظاهر آن‌ها وجود دارد. پاکسازی و لایه برداری منظم مهم است. با از بین بردن سلول های مرده پوست و تجمع کثیفی، می توانید از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری کنید. علاوه بر این، استفاده از محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید یا رتینول می تواند در کنترل تولید سبوم و حفظ سلامت پوست شما مفید باشد. محافظت در برابر آفتاب نیز حیاتی است – حتی اگر فقط یک مرطوب کننده ضد آفتاب باشد.

1- بخور دادن صورت
بخور دادن صورت می تواند به پاک کردن منافذ، کوچک تر نشان دادن منافذ باز پوست و ایجاد درخشندگی تازه به پوست شما کمک کند. سعی کنید گیاهان یا روغن‌ های ضروری را به بخار آب اضافه کنید تا تجربه شما دلپذیرتر شود.

2- ماسک های صورت
ماسک هایی که روی پوست خشک می شوند در از بین بردن جوش های سر سیاه موثر هستند و همچنین ممکن است به کاهش ظاهر منافذ باز کمک کنند. ماسک‌ های خوب برای امتحان شامل ماسک‌ های خاک رس یا بلغور جو دوسر هستند. ماسک‌ های صورت به خارج کردن ناخالصی‌ ها از منافذ کمک می‌کنند و آن‌ ها را کوچک‌ تر نشان می‌ دهند.

3- لایه برداری
لایه برداری پوست به حذف مواردی که منافذ پوست را مسدود می کنند، مانند چربی و مواد زائد کمک می کند. لایه بردار ها زمانی بهترین عملکرد را دارند که روزانه یا تقریباً هر روز استفاده شوند. شما می توانید از طیف وسیعی از محصولات لایه بردار، از جمله قابض ها، کرم ها و لوسیون ها استفاده کنید. برخی از مواردی که باید امتحان کنید عبارت اند از:

رتینوئیدها: رتینوئیدهای موضعی با از بین بردن لایه های بالایی پوست شما عمل می کنند. تحقیقات نشان می دهد که آنها می توانند ظاهر منافذ بزرگ را کاهش دهند. با این حال، رتینوئید های موضعی می توانند منجر به حساسیت به آفتاب، قرمزی و خشکی پوست شوند. بیش از یک بار در روز از آن استفاده نکنید.

اسیدهای آلفا هیدروکسی (سیتریک، لاکتیک یا اسید گلیکولیک): مطالعات نشان می دهد که اسید های آلفا هیدروکسی استفاده شده به طور فیزیکی اندازه منافذ را کاهش می دهند. این اسید می تواند پوست شما را سفت تر و صاف تر نشان دهد. آلفا هیدروکسی اسیدها به عنوان لایه بردار عمل می کنند و تولید کلاژن را در بدن تقویت می کنند. این اسید خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و پوست را محکم نگه می دارد. یکی از متداول ترین AHA ها برای کاهش اندازه منافذ، اسید گلیکولیک است. همچنین در لایه برداری شیمیایی استفاده می شود. برای دیدن محصولات می توانید به بخش روشن کننده و ضد لک مراجعه کنید.

بتا هیدروکسی (اسید سالیسیلیک)

لایه برداری شیمیایی: متخصص پوست ممکن است بر اساس نوع پوست و میزان عمیق و بزرگ بودن منافذ پوست، لایه برداری شیمیایی را توصیه کند. اگر منافذ بزرگ شما نتیجه پوست چرب است، لایه برداری با اسید هیالورونیک توصیه می شود. اسید هیالورونیک به عنوان لایه بردار عمل می کنند. آن ها روند لایه برداری را تسریع می کنند و خاصیت ارتجاعی را بهبود می بخشند.

4- درمان های لیزری
درمان‌های لیزری حرفه‌ای که در مطب متخصص پوست انجام می‌شوند. آن ها با جوانسازی تولید کلاژن عمل می کنند و ممکن است برای منافذ بزرگ ناشی از پیری یا آسیب خورشید موثر باشند. آن ها همچنین ممکن است در کاهش اسکار آکنه موثر باشند. لایه برداری با لیزر یا لیزر درمانی به کاهش اندازه منافذ کمک می کند. لیزر درمانی پوست را جوان می کند و در نتیجه بافتی صاف و یکنواخت ایجاد می کند. اما حتما قبل از رفتن به لیزر درمانی، با متخصص پوست خود صحبت کنید.

در فرآیند میکرونیدلینگ از سوزن های ریز برای تحریک تولید کلاژن در پوست استفاده می شود. بافت را بهبود می بخشد و پوست را محکم می کند. می توان از میکرونیدلینگ برای سفت کردن منافذ بزرگ استفاده کرد. مانند هر روش دیگری که در مطب انجام می شود، میکرونیدلینگ نیز مجموعه ای از عوارض جانبی خاص خود را دارد. این عوارض شامل تورم موقت، قرمزی و خونریزی است.

مراقبت پیشگیرانه از پوست

شما نمی توانید وراثت یا سن خود را تغییر دهید، اما می توانید یک روال مراقبت پیشگیرانه از پوست را اتخاذ کنید تا ظاهر منافذ باز را کاهش دهد. این مراحل پیشگیرانه شامل مواردزیر است:

با لایه برداری روزانه پوست خود را تمیز نگه دارید. می توانید از محصولاتی که برای این منظور ساخته شده اند استفاده کنید یا با یک حوله گرم و به دنبال آن یک ماده قابض استفاده کنید.
با استفاده از کرم ضد آفتاب هر روز از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع از کم آبی پوست شما جلوگیری می کند.
محصولات مراقبت از پوست غیر کومدون زا را انتخاب کنید که منافذ را مسدود نمی کنند.
همیشه پوست خود را مرطوب کنید، حتی اگر چرب باشد. مرطوب کننده هایی وجود دارند که به طور خاص برای این نوع پوست طراحی شده اند. برای دیدن محصولات میتوانید به بخش آبرسان و مرطوب کننده مرجعه نمایید.
از محصولات تقویت کننده کلاژن حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید، که ممکن است برای سلامت پوست شما نیز مفید باشد.
مقدار زیادی آب بنوشید. هیدراته نگه داشتن پوست برای جلوگیری از خشک شدن آن ضروری است. روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید. پوست کم آب می تواند منجر به بزرگ شدن منافذ شود.
قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید. یکی از عواملی که باعث بسته شدن منافذ پوست می شود، ماندن آرایش برای ساعت های طولانی است. هر شب قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید. هر از گاهی وسایل آرایش خود را تمیز کنید. بر ای دیدن محصولات ژل و فوم شستشو میتوانید روی لینک کلیک کیند.

سخن پایانی

منافذ بزرگ می توانند پوست شما را کدر نشان دهند. با پیروی از یک رژیم مراقبت از پوست و هیدراته ماندن، می توانید از بزرگ شدن منافذ پوست خود جلوگیری کنید و اجازه دهید پوستتان صاف، محکم و سالم به نظر برسد.